5 khoáng chất tốt cho đàn ông liệt dương, rối loạn chức năng cương dương

Vấn đề rối loạn chức năng cương dương, liệt dương, suy giảm chức năng sinh lý nam thường do không có một nguồn cung cấp máu tốt đến dương vật, vì vậy các loại thực phẩm có lợi cho hệ thống mạch máu của bạn cũng có thể giúp ngăn ngừa ED.Bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng.

Nitrat trong Rau có lá và Củ cải đường

Rau lá xanh, như cần tây và rau bina, có thể làm tăng lưu thông vì nồng độ cao của nitrat. Nước ép củ cải đường đã được tìm thấy là thực sự cao trong nitrat. Nitrat là các thuốc giãn mạch, có nghĩa là họ mở ra các mạch máu và tăng lưu lượng máu. Nhiều năm trước khi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã phê duyệt đầu tiên của các loại thuốc chữa trị liệt dương vào năm 1998, một số trường hợp báo cáo về tác động có lợi của nitrat cho rối loạn chức năng cương dương đã được công bố. Các loại thuốc ED được sử dụng hiện nay đều dựa trên các hiệu ứng thư giãn của nitrat trên mạch máu cung cấp dương vật.

(Nitrat trong củ cải đường giúp cải thiện chức năng cương dương)

Flavonoids trong Socola đen

Một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Circulation trong thấy rằng flavonoid trong chocolate đen cải thiện lưu thông. Đó có thể là tốt cho vấn đề cương cứng mà là do máu lưu thông kém. Flavonoids có trong tự nhiên chất chống oxy hóa bảo vệ thực vật khỏi các chất độc và tổn thương tế bào giúp sửa chữa. Nghiên cứu cho thấy flavonoid và chất chống oxy hóa khác có tác dụng tương tự trên người. Nó có thể giúp làm hạ cholesterol huyết áp và giảm thấp hơn, cả hai đều là những yếu tố góp phần vào rối loạn chức năng cương dương.

Protein trong quả hồ trăn

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những người đàn ông với rối loạn chức năng cương dương người ăn hạt hồ trăn mỗi ngày trong ba tuần có cải thiện đáng kể trong vấn đề tình dục, bao gồm cả ED, ham muốn tình dục, và tổng thể thỏa mãn tình dục.Những lợi ích của quả hồ trăn cho các vấn đề cương cứng có thể là do một loại protein được gọi là arginine, có thể giúp thư giãn các mạch máu. "Đây là một ví dụ khác về cách lưu thông tốt là tốt cho sức khỏe tình dục, đó là tin tốt bởi vì tôi ăn nhiều quả hồ trăn," Tiến sĩ Daneshgari nói.

(Quả hồ trăn - nguồn cung cấp protein cho đàn ông đang gặp vấn đề về cương cứng)

Kẽm trong Hàu và động vật có vỏ khác

Hàu đã luôn luôn có một chất kích dục danh tiếng. Một lý do có thể là con hàu có hàm lượng các khoáng chất kẽm, mà đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone testosterone nam, và ở mức độ thấp của testosterone có thể là một lý do rối loạn chức năng cương dương. Nghiên cứu được trình bày tại một cuộc họp của Hiệp hội hóa học có thể cung cấp một kết nối khác: động vật có vỏ thô chứa những hợp chất kích thích giải phóng các hormone tình dục ở cả nam giới và phụ nữ.

Chất chống oxy hóa trong dưa hấu

Một số nghiên cứu cho thấy rằng dưa hấu có thể có tác động đến rối loạn chức năng cương dương mà là tương tự như các loại thuốc ED Viagra và cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục . Dưa hấu rất giàu thành phần có lợi được gọi là phytonutrients.Dinh dưỡng thực vật cũng là chất chống oxy hóa. Một trong những lợi ích của họ là họ thư giãn các mạch máu cung cấp sự cương cứng. Mặc dù dưa hấu là 92 phần trăm nước, 8 phần trăm khác có thể làm việc kỳ diệu cho trái tim của bạn và hưởng thụ tình dục của bạn.

Các loại thực phẩm khác có lợi cho lưu thông của bạn bao gồm nam việt quất, táo, đậu phộng, hành tây, trà và rượu vang đỏ. Rất có thể, nếu bạn chăm sóc tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn, bạn sẽ tránh được nhiều nguyên nhân gây rối loạn chức năng cương dương khác.