5 cách ngăn chặn xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm (PE) là các vấn đề tình dục phổ biến nhất đối với người đàn ông dưới 40. Điều trị xuất tinh sớm ngày càng được quan tâm. Trong khi điều quan trọng là phải hiểu các nguyên nhân về thể chất và tình cảm của PE, nó có thể thu hút các nam "fix-it" thiên nhiên, có một số kỹ thuật có thể ngăn chặn điều này, mang lại những hưng phấn kéo dài cho các quý ông.

Dưới đây là bảy trong những công cụ hiệu quả nhất.

1. Thở sâu 

Hít thở sâu là một hình thức thiền định mà đôi khi có thể giúp kiểm soát sự hưng phấn và căng thẳng mà dẫn đến xuất tinh sớm. Hãy thử để xem nếu bạn có thể tránh cạn, hơi thở ngắn, tăng tốc độ nhịp tim của mình và có thể kích hoạt EE. Hãy thử để dành năm giây hít vào một sâu, hơi thở đầy đủ, giữ nó trong khoảng ba giây, và sau đó thở ra trong năm giây. Nếu bạn có thể làm điều này trong khoảng năm phút mà không phá vỡ nhịp điệu, bạn có thể sử dụng nó trong phòng ngủ. Thêm vào đó, tập trung vào hơi thở của nhau, và làm thế nào nó lên và xẹp xuống, có thể xây dựng một kết nối mật thiết.

(Thở sâu là phương pháp thiền định cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới)

2. Stop-and-Start

Điều này bắt đầu như một bài solo. Đối tác của bạn nên bắt đầu bằng cách thủ dâm một mình, đem chính gần đạt cực khoái và dừng lại. Sau khi thư giãn, nam giới nên tiếp tục đưa mình gần hơn và gần gũi hơn so với điểm cực khoái cho đến khi bạn không thể giữ nó lâu hơn. (Làm điều này một vài lần một mình mà không mất tập trung sẽ giúp bạn tìm hiểu quan điểm của mình mà không trở lại được.) Khi nam giới cảm thấy rằng đã làm chủ được kỹ thuật này, hai bạn nên tham gia vào các hoạt động tình dục mà dừng ngắn của giao hợp.

3. Phương pháp Squeeze 

Phương pháp này đòi hỏi phải có một trong các bạn để siết chặt các cơ sở của dương vật ở cùng một điểm mà các kỹ thuật stop-and-start sẽ được sử dụng, khi phái mạnh đang ở bờ vực của sự cực khoái. Ý tưởng là để giảm sự cương cứng của người bạn đời thông qua ép. Cũng như với các phương pháp stop-and-start, đối tác của bạn nên làm điều đó một mình đầu tiên của mình, làm chủ nó, và sau đó mời bạn thực hành các kỹ thuật này với anh ta.

(5 phương pháp này sẽ cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới)

4. Các bài tập Kegel 

Kegels không chỉ dành cho phụ nữ. Không có phương pháp tốt hơn để tăng cường khu vực vùng chậu hơn để tạo ra một cơ pubococcygeus mạnh (cơ PC), mà có thể giúp kiểm soát xuất tinh. Cách dễ nhất để anh tìm cơ này là để xem nếu anh ta có thể ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu khi đi vào phòng tắm. Đó là cơ PC mà nam giới sử dụng để làm điều đó. Một khi đàn ông tìm thấy nó, anh ta cần phải thực hành cảm thấy chính xác nơi nó tọa lạc và chắc chắn rằng tham gia nó, thay vì sử dụng vùng bụng, mông, đùi hay. (Những tất cả phải ở lại lỏng lẻo khi làm bài tập Kegel). Để làm Kegels, anh sẽ nhanh chóng nắm chặt và thả cơ PC liên tục trong mười giây. Nam giới nên làm ba bộ, có những khoảng mười giây giữa hai bộ. Nếu bạn ký hợp đồng với cơ PC của mình khi bạn gần đạt cực khoái, sẽ có thể làm chậm điều xuống.

5. Bao cao su Với Benzocain 

Các kết quả khác nhau, nhưng bao cao su cao trào kiểm soát có thể mở rộng hoạt động tình dục và trì hoãn cao trào của một nam chừng năm phút. Những bao cao su có benzocaine ở mũi; đó là một chất gây mê nhẹ với một hiệu thuốc tê nhẹ, vì vậy nó có thể giúp giảm cảm giác tình dục của mình và mang lại phản ứng tình dục của mình xuống đến một mức độ quản lý hơn. Đừng lo lắng, anh ta vẫn có thể thưởng thức quan hệ tình dục! Và trong khi anh ta không cần sự bảo vệ lợi ích của bao cao su khi thủ dâm, anh ta có thể thử bằng cách sử dụng bao cao su trong một phiên solo để xem nếu họ giúp đỡ để kéo dài thời gian và kiểm soát sự phấn khích của mình.